30代-40代サッカーが上達する方法を知りたいあなたへ。
30代や40代で。
もう一度、草サッカーなんかを始めた場合。
若い頃のように体が動かなくて、もどかしくなりますよね。
そこで、ここでは、30代、40代のサッカーが上達する方法について、お話します。
30代-40代サッカーが上達する方法って？
３０代４０代の人のサッカーが上達するには３つのポイントがあります。
・スタミナをつける
・上手い人の技を研究する
・イメージトレーニングを行う
以上３つです。
まず1つ目は、スタミナをつけましょう。
いつまでも、１０代、２０代の体力があなたにある訳ではありません。
サッカーを上達させようと、必死に練習しようとしても、スタミナ切れでは練習になりませんよ。
それに無理をして怪我をしても大変です。
まずは、スタミナを付ける為にも、走りこみを行いましょう。
これは下半身強化の為にも有効です。
瞬発力を付ける為に、ダッシュを繰り返し行っても良いでしょう。
持久力を付けたければ、ランニングです。
スタミナが付けば試合中も楽にプレーする事が出来き、サッカーの上達にも繋がりますね。
うまい人の技を研究する
２つ目は、上手い人の技を研究しましょう。
昔から職人さんは、先輩の技を目で見て覚えてきました。
上手い人の技を盗んで、自分のものにしていたのです。
サッカーだってそうですよね。
練習のときには、チームで一番上手い人を見ながら、真似をしてみましょう。
真似をして練習していくうちに。
いつの間にか体が覚えてしまうものです。
それぞれの技に応じて一番上手いと思う人を見つけ、研究していきましょう。
イメージトレーニングをする
そして最後の３つ目ですが、イメージトレーニングを行いましょう。
そんなの意味あるの？
と思うかもしれませんが、仕事などで練習の時間があまりとれない人には特に有効な方法です。
プロサッカーの試合を見る際には。
あたかもあなたがその試合を行っているつもりで観戦します。
実際の試合で、イメージトレーニングを行うのです。
パスを受け取った瞬間に、このボールの処理をどうするか。
サッカーの試合では。
一瞬のひらめきと判断も必要になってきます。
このイメージトレーニングを繰り返すうちに、本番の試合でも、的確な判断が素早くできるようになるのです。
30代-40代サッカーが上達するもっと確実な方法とは？
上記のポイントを押さえることで、サッカーは少しずつ上達するとは思うのですが、とはいえ。
上達を感じるまでにはそれなりの時間はかかるでしょう。
そこで、最後にネット上に売られているサッカー上達のマニュアル、DVDについてお話しておきます。
詐欺じゃないの？
本当に効果あるの？
と色々思うと思いますので、詳しく記しておきました。
以下のリンクを参考になさってください。
